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入秋后,也進(jìn)入了痛風(fēng)的高發(fā)季節(jié)。
痛風(fēng),也叫白虎歷節(jié)風(fēng),這個(gè)名字出自我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。各地逐步入秋,也進(jìn)入了痛風(fēng)的高發(fā)季節(jié),很多人的第一次痛風(fēng)發(fā)作就是在秋天。
白虎形容了痛風(fēng)發(fā)作時(shí)疼痛的感覺,像是白虎在撕扯,撕心裂肺無法忍受;另外,白虎在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)典籍中形容秋天那種落寞肅殺的氣氛,凸顯了痛風(fēng)的高發(fā)季節(jié)在秋冬季。①
資料圖?章琛攝
為什么秋季是痛風(fēng)的高發(fā)期?
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院主任醫(yī)師侯秀娟2020年曾刊文表示,俗話常說:“多事之秋”,對(duì)于痛風(fēng)患者來說更是如此。②
1. 高嘌呤飲食
秋季某些地區(qū)有“貼秋膘”的習(xí)慣,而許多熱量高的食物屬高嘌呤食物,這
是痛風(fēng)發(fā)生最重要的誘因。尤其秋季常見的螃蟹,含嘌呤較高。
2. 關(guān)節(jié)受涼受潮
秋風(fēng)習(xí)習(xí),秋雨連綿,關(guān)節(jié)受涼受潮,極易誘發(fā)痛風(fēng)。
3. 飲酒增加
天氣漸漸寒冷,不少人喜歡喝酒暖身。而研究證實(shí),酒精的攝入與痛風(fēng)發(fā)病密切相關(guān),且可促進(jìn)高尿酸血癥的發(fā)展。
4. 果糖攝入增加
秋季水果品種豐富,不乏柿子、葡萄等富含果糖的水果。但研究發(fā)現(xiàn),過度攝入果糖的患者可表現(xiàn)為血尿酸水平升高和痛風(fēng)發(fā)病率增加
此外,過度勞累、受涼感冒、關(guān)節(jié)外傷、過度運(yùn)動(dòng)、肥胖、藥物因素,及精神心理因素對(duì)誘發(fā)痛風(fēng)也起到一定的促進(jìn)作用,必須引起重視。
痛風(fēng)加重的3個(gè)信號(hào)
黑龍江省雞西雞礦醫(yī)院骨科主任醫(yī)師謝新輝2023年在人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)刊文表示,痛風(fēng)加重有三個(gè)信號(hào),一旦出現(xiàn),需要咨詢醫(yī)生、科學(xué)治療。③
1. 痛風(fēng)發(fā)作越來越頻繁,一年大于等于兩次
有些痛風(fēng)患者發(fā)作不是很頻繁,有的時(shí)候兩年發(fā)作一次,但如果痛風(fēng)發(fā)作越來越頻繁,一年大于等于兩次,說明痛風(fēng)加重了。
2. 痛風(fēng)發(fā)作部位改變了,從腳趾轉(zhuǎn)移到膝關(guān)節(jié)等
雖然大腳趾是痛風(fēng)首次發(fā)作的最常見部位,但腳踝、手指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)也是常見的“重災(zāi)區(qū)”。痛風(fēng)如果從腳趾轉(zhuǎn)移到肘關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)等其他部位,說明病情加重了。
3. 出現(xiàn)了通風(fēng)石,如手指、腳趾、肘關(guān)節(jié)等處
即使沒有頻繁地發(fā)作痛風(fēng),如果在手指、腳趾、肘關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)了痛風(fēng)石,也說明病情加重了。
秋天防范痛風(fēng)這樣做
1. 吃——遠(yuǎn)離這8種食物
(1)海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟
湖北武漢市中心醫(yī)院風(fēng)濕與腎內(nèi)科副主任醫(yī)師黃小妹2016年在健康時(shí)報(bào)刊文提醒,痛風(fēng)患者平時(shí)要少吃嘌呤高的食物,如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、各種肉湯以及加工類食品如香腸、培根及各種飲料等。④
(2)調(diào)味料
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院風(fēng)濕病科徐強(qiáng)2014年在羊城晚報(bào)刊文提醒,蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料的嘌呤含量也很高,需留意。⑤
(3)高果糖食物
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師黃建林2020年在健康時(shí)報(bào)刊文表示,近幾年流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),常飲含果糖飲料會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)病率。⑥
(4)咖啡和濃茶
北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師柳鵬2014年在健康時(shí)報(bào)刊文表示,濃茶水、咖啡等飲料可能會(huì)誘使痛風(fēng)急性發(fā)作、加重痛風(fēng),痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免飲用。⑦
(5)酒類
北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師于康2012年在健康時(shí)報(bào)刊文表示,酒精對(duì)痛風(fēng)的影響是多方面的,除了啤酒含有一定量的嘌呤,酒精還會(huì)促進(jìn)嘌呤吸收,即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤,跟其他含嘌呤的食物一起食用也會(huì)加重痛風(fēng)。⑧
(6)香菇
武漢市中心醫(yī)院風(fēng)濕與腎內(nèi)科副主任醫(yī)師黃小妹2016年在健康時(shí)報(bào)刊文表示,痛風(fēng)患者可多吃新鮮蔬菜,但香菇、黃豆、扁豆、紫菜等除外,這幾種在痛風(fēng)急性期時(shí)要禁食。⑦
(7)粗糧
福建省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳耀2013年在健康時(shí)報(bào)刊文表示,痛風(fēng)患者吃主食應(yīng)“多細(xì)少粗”,因?yàn)榇旨Z中的嘌呤含量高于細(xì)糧。常見粗糧有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麥片等;常見細(xì)糧有精制大米、白面等。⑨
(8)豆制品
北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師柳鵬2014年在健康時(shí)報(bào)刊文表示,豆類及其制品、蘆筍、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量比較高。⑦
2. 喝——推薦喝檸檬水
邵逸夫醫(yī)院風(fēng)濕免疫科2023年在其醫(yī)院公眾號(hào)刊文表示,增加飲水量可作為痛風(fēng)患者非藥物治療的措施之一。無腎臟病、心力衰竭等禁忌的情況下,痛風(fēng)患者飲水建議每天飲水總量為2-3L。研究提示,飲用檸檬水(如1-2個(gè)鮮檸檬切片加入2-3L的水中)有助于降尿酸。⑩
3. 動(dòng)——避免劇烈運(yùn)動(dòng)
痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)從低強(qiáng)度開始,逐步過渡至中等強(qiáng)度,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)次數(shù)以每周4-5次為宜,每次0.5-1小時(shí)??刹扇∮醒踹\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)期間或運(yùn)動(dòng)后,應(yīng)適量飲水,促進(jìn)尿酸排泄。避免快速大量飲水,以免加重身體負(fù)擔(dān)。痛風(fēng)急性期則以休息為主,中斷鍛煉,有利于炎癥消退。⑩
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①2021-08-29央視財(cái)經(jīng)《啤酒+海鮮=痛風(fēng)套餐?!真相來了!夏秋之交,多吃這三樣?xùn)|西養(yǎng)脾胃→》
②2020-11-03家庭醫(yī)生報(bào)《當(dāng)心“針扎”般的疼痛!多事之秋防痛風(fēng)》
③2023-08-23人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)“想好好做醫(yī)生的胖子”《痛風(fēng)病情加重有三個(gè)信號(hào),請(qǐng)別忽視》
④2016-11-04健康時(shí)報(bào)《吃太好易患痛風(fēng)》
⑤2014-11-17羊城晚報(bào)《痛風(fēng)患者少用調(diào)味料》
⑥2020-01-17健康時(shí)報(bào)《痛風(fēng)患者別喝糖飲料》
⑦2014-10-13健康時(shí)報(bào)《防痛風(fēng)首先要吃對(duì)》
⑧2012-12-24健康時(shí)報(bào)《痛風(fēng)患者別喝葡萄酒》
⑨2013-11-07健康時(shí)報(bào)《痛風(fēng)患者主食多細(xì)少粗》
⑩2023-04-17邵逸夫醫(yī)院《痛風(fēng)怎么吃?怎么喝?怎么運(yùn)動(dòng)?看這一篇就夠了!》
編輯:王真
審稿:魯洋
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據(jù)澎湃新聞,8月28日,外交部發(fā)言人汪文斌主持例行記者會(huì)。汪文斌在會(huì)
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7月24日,我市第六屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式在鄉(xiāng)寧縣第一中學(xué)校體育場(chǎng)舉行。市
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